Kako se znebiti treme

Veliko ljudi ima strah nastopati v javnosti. Celo po raziskavah je na prvem mestu med tremi najpomembnejšimi strahovi med ljudmi, saj vemo, da nas pri javnem nastopanju ljudje ocenjujejo; naš izgled, nastop in način ter vsebino govora.

 

Trema v resnici ni nič slabega, je v zadostni “količini” lahko vzpodbuda za dober nastop. Da pa se znebimo odvečne treme je pomembna dobra priprava na vsak nastop. Besedilo, ki ga moramo povedati, si večkrat na glas preberimo. Zakaj na glas? Da slišimo svoj glas, ga sprejmemo. Tako lahko že v pripravljenem besedilu slišimo kakšne napake, neustrezne izraze ... Najhuje je, če prvič na glas govorimo šele na odru, saj takrat napak ne moremo več popraviti.

 

Pred nastopom se sprostimo z dvema globokima vdihoma in dolgima izdihoma ter seveda s pozitivnimi mislimi stopimo na oder.

 

Več o nastopanju, še naslednjič ...

 

Umetnost besede, Jasmina Saphalić, s.p.